17.04.11 rbb-Lauf
Nur 19 Stunden nach Rangsdorf stand ich auf der
Glienicker Brücke und wartete auf den Startschuß
zu meinem Lieblingslauf durch Potsdam. Und mir
war es nicht ganz geheuer. Hoffentlich wird das kein
Reinfall dachte ich. Das beschäftigte mich auch
schon die ganze Nacht, in der ich schlecht schlief.
Aber nach dem Startschuß ging es los. Die ersten
Schritte fielen noch etwas schwer, aber dann kam
es mir gar nicht so vor als müßte ich gleich mit mir
und der Welt ins Unreine kommen. Es lief gut. Ich
bin allerdings auch nicht zu schnell angegangen.
Wie immer machte der Lauf Spaß. Ich hörte immer
wieder in mich hinein und wartete auf einen
Einbruch. Der kam aber nicht. Klar, die Lange
Brücke zieht sich und die Breitscheidstr. ist auch
elendig lang. Aber es ging. Auf der von manchen
Läufern gefürchteten K.-Marx-Str. ging es auch
gut voran. Ich konnte zwar nicht beschleunigen,
aber mein Tempo war ok. Der letzte km war dann
schön zu laufen. Das Ziel vor Augen fühlte ich
mich gut. Und die Zeit war unter diesen
Umständen in Ordnung. Klar 1:01:24 ist kein Hit,
meine Bestzeit liegt bei 57:24 min, aber in dieser
Situation hat es gepaßt.
Im nächsten Jahr ist der 9. rbb-Lauf, wo ich ganz
sicher wieder dabei bin - unter einer Stunde !
16.04.11 Frühlingslauf Ludwigsfelde
Tu ich es oder besser nicht. MBS-Cup-Punkte sammeln
in Rangsdorf oder lieber beim rbb-Lauf glänzen.
Immerhin mein Lieblingslauf, wo ich bisher keinen
ausließ. Oder gar Beides? Sonnabend Mittag setzten
sich Alec und ich erst einmal in Richtung Römerschanze
in Bewegung. Vor Ort studierte ich die Voranmeldungen
der M45 und meldete mich ganz spontan an. Also
leichter konnte ich doch nicht an Punkte im MBS-Cup
kommen. Einfach etwas lockerer laufen, dann komme
ich auch beim rbb-Lauf an. Yo - so mach ich das.
Vor Ort trafen wir noch Dennis, Helmut Häusler und Jann.
Nach dem Einlaufen und der üblichen Vorbereitung
standen ca. 90 Läufer am Start. Pünktlich 14:30 Uhr
fiel der Startschuss und es ging auf eine Stadionrunde
und dann ab in den Wald. Vorne weg unsere Jugend
und die üblichen Verdächtigen. Ich reihte mich nett ein
und ließ es locker angehen. Kräfte sparen. Bis auf den
breiten Weg zur Römerschanze alles easy, aber der
war doch damals noch gar nicht so steil, hm. Naja und
nach dem eigentlichen Anstieg zur Kuppe war ich
außer Puste. Hatte ich gar nicht sooo in Erinnerung.
Dann noch ein wenig auf und ab und wir liefen direkt
am See entlang zum Stadion zurück. Vorn hatte sich
Stefan Nagel etwas abgesetzt. Er nutzte den
Windschatten von Fabian Klatt, der den langen Kanten
lief. Unsere beiden Jungs konnten da nicht mitgehen.
So liefen sie an Position zwei und drei eine Runde
durch das Stadion um wieder zur zweiten Runde im
Wald zu verschwinden.
Als ich im Stadion ankam waren sie längst wieder
verschwunden. Eine Runde noch und dann hab ich
es, so motivierte ich mich. Aber beim Gedanken an
die Hügel wo man sich nun wahrlich nicht ausruhen
kann und den kommenden rbb-Lauf wurde mir etwas
mulmig. Ich blieb dann aber so locker wie möglich
und lief das “Ding” in einem ordentlichen Tempo nach
Hause. An der Spitze änderte sich nichts mehr. Alec
kam noch etwas an den Führenden heran, am Ende
hatte er noch 10 Sekunden Rückstand. Dennis
verteidigte Platz 3 und machte das Ergebnis rund.
Erstaunlicherweise reichte mein Einsatz für Platz 2
in der M45. Naja, das hatte ich auch so kalkuliert.
Meine Beine fühlten sich noch ganz gut an. Ich hielt
dann auch das Auslaufen in Grenzen.
Siegerehrung, Kuchen essen und quatschen -
so ging eine gut organisierte und familiärere
Veranstaltung zu Ende.
03.04.11 FUN-RUN und Halbmarathon Berlin
Es war der erwartet warme Tag, der Wärmste des
Jahres. Davon bekamen die FUN-Runner über 3,5 km
noch nicht ganz so viel mit. Mich hat es voll erwischt,
aber erst einmal weiter mit der Jugend. Um 10:10 Uhr
starteten fast alle PLC-Nachwuchsläufer und setzten
sich gleich an die Spitze. Vornweg die drei Rieges,
dann Andre und die weiteren Läufer. Als erstes fiel
Daniel etwas zurück. Andre lief sehr konstant und
konnte schon bald überholen. Nach der Hälfte war
auch Dennis abgefallen und Marco vorn auf weiter
Flur. Andre steigerte sein Tempo und kam Dennis
immer näher. Kurz vor der letzten Kurve ging er
vorbei und konnte seinen Vorsprung halten. Eine
starke Willensleistung und eine tolle Form verhalfen
Andre zu dieser prima Vorstellung und Platz 2 !!!
Leider konnte Alec wegen einer Erkältung nicht
mitlaufen.
Nachdem die Jungs im Ziel waren und sich ausruhen
konnten starteten wir zu warmen 21,1 km. Auf den
ersten beiden km ging es nur darum eine vernünftige
Laufposition zu bekommen. Es war schon recht eng.
Es lief gut, der km-Schnitt lag bei 4:20 min. Nach
5 km die erste Getränkestelle. Es war warm und wurde
immer wärmer. Also trinken. Bis km 10 lief es ganz
gut. Ich ging dort mit 44:44 min durch. Alles im Plan.
Auf dem Ku-damm schwichen dann auf einmal
stückchenweise die Kräfte. Ein Brötchen drei Stunden
vor dem Lauf war wohl doch zu wenig. Ich ließ keinen
Wasserstand mehr aus und meist hatte ich auch
gleich wieder Durst. Ich wurde zusehens platter.
Beinkraft war da, aber ich mußte mich ab km 15 echt
zum weiterlaufen zwingen. Am Reichpietschufer war
es dann soweit. Ich ging, ca 30 sek lang. Mir war
etwas trieselig. Aber weiter war die Devise. Die
letzten zwei km schleppte ich mich förmlich. Man was
war bloß los? Die Hitze, zu wenig gegessen, die zu
engen Schuhe, die ab der Hälfte auch noch Blasen
an meine kleinen Zehen verursachten? Ich glaube
von allem etwas. Das ich dann noch bei 1:39,42 rein
kam hatte ich gar nicht erwartet. Die erste gute
Hälfte des Renenns retteten mich unter 1:40.
Auch nach dem Lauf hatte ich eine Weile zu tun
um wieder auf "Normal" zu kommen.
Ich kann das besser. Vielleicht versuche ich es in
diesem Jahr noch einmal.
26.03.11 Frühlingslauf Ludwigsfelde
Alle drei Buhlis wollten beim zweiten MBS-Cuplauf
Punkte sammeln. Das aber sogar ein Familien
Doppelsieg dabei herausspringt hatte wohl keiner
gedacht. Bei gutem Wetter und neu abgesteckter
Strecke waren zwei Runden zu laufen. Nach dem
Startschuß war gleich die Jugend vorn. Marco
preschte davon, Alec und Andre dahinter. Ich
versuchte mich einzuordnen.
Die Strecke war mit einigen Hügeln gespickt und
verlief komplett durch den Wald. Nach der ersten
Runde stürzte Marco und kam dabei wohl aus dem
Tritt. Alec und auch Andre liefen alsbald auf und an
ihm vorbei. Auch Jan-Ole konnte vorn nicht mehr
eingreifen und so lief Alec zum ersten Sieg in diesem
Jahr. Nur zehn Sekunden dahinter kam schon Andre
ins Ziel, der noch einmal aufholen konnte.
Ich hatte nach intensivem Training ganz schön zu
knabbern. Lediglich nach dem Start und auf dem
letzten der 6,9 km lief es gut. Es reicht aber doch
für einen 2. Platz in der M45.
Damit standen wir alle auf dem Podest und hatten
unser Ziel erfüllt - Punkte sammeln!
10.10.10 Burgenlauf Belzig
Es ging eigentlich nur um eines. Siegerehrung und abaufs Treppchen. Endlich mal bei einer Cupserie unter
den ersten Drei sein. Aber vorher noch schnell 8 km
laufen. Viele bekannte Gesichter standen dann um
10 Uhr am Start. Richtig kalt war es am Morgen.
Ganze drei Grad beim eintreffen, aber die Sonne gab
Hoffnung. Ein bisschen weit hinten startete ich
leider und musste mich erst nach vorn hangeln. Und
die ersten zwei km geht es gefühlt nur bergan.
Seicht aber stetig. Jetzt war ich ganz froh nicht zu
zügig angegangen zu sein. Ich sammelte die vor mir
gestarteten Lea und Angelika ein und konnte meine
Position stetig verbessern. Im Wald lief es rund und
es machte Spaß. Der eine eklige Anstieg hat es wie
jedes Jahr in sich, ist dann aber auch erklommen
und weiter gehts in Richtung Endspurt auf der
Straße. Aber wegen einer Baustelle auf der Straße
gab es einen gut 300m langen Umweg durch den
Wald. Da will man es so schön laufen lassen, aber
nix ist. Wieder Konzentration hoch halten und schön
nach Wurzeln Ausschau halten. Naja. Am Ende lief
es aber wieder gut und ich kam recht entspannt ins
Ziel. Die Zeit war gut und ich konnte den MBS-Cup
erfolgreich beenden. Mit den vielen anwesenden
PLC' ern, Deetzern, Kleinmachnowern usw. wurde
dann noch ausgiebig gequatscht, bis ich bei der
Gesamtsiegerehrung meinen Namen hörte. Endlich!
Ab auf die Bühne und aufs Treppchen. Schööön.
Ein schöner Abschluss für das Laufjahr 2010.
09.10.10 Schloßwiesenlauf Diedersdorf
Kühl aber sonnig präsentierte sich Diedersdorf.Andre war der einzige Buhlheller am Start, denn es
war ein BB-Cup-Lauf. Während ich den leckeren
Kuchen aus der Hausbäckerei schlemmte machte
sich Andre mit den anderen Jungs warm. Zuschauer
sein ist auch mal schön dachte ich mir und nippte
an meinem Kaffee. Ist eh noch etwas frisch draußen.
Aber zum Start stand ich mit Kamera im Anschlag
auf Position und feuerte meinen "Jüngeren" an. Im
übrigen ist er 2 min jünger als Alec...
Dann waren sie verschwunden und es dauerte eine
Weile bis sie wieder am Horizont erschienen. Bis
dahin gab es eine Menge zu erzählen mit Fabian,
den Riege-Eltern und Jens-Uwe der NICHT lief.
Welch Wunder, er muss wirklich was am Fuß haben!
Tja und wie erwartet stürmte zuerst Tom heran,
dann folgte Jan-Ole und dahinter mit nicht zu
verkennenem Laufstil mein Andre. Er kam zwar noch
an Jan-Ole ran, aber es reichte nicht zu Platz 2.
Der dritte Platz ist eine tolle Leistung und ich war
sehr froh. Wirklich, denn die 36:25 min über
abgemessene 9,8 km ist auf 10 km gerechnet eine
gute 37'er Zeit.
Die Siegerehrungen dauerten dann zwar noch
etwas, aber die Sonne meinte es gut mit uns.
Und wären wir nicht mit dem Auto gewesen, wer
weiß ob wir nicht versackt wären. Denn ständig
lächelte mich so ein Mass Bier an... Oktoberfest!
03.10.10 1. Volkslauf zur deutschen Einheit
Laufurgestein Horst Heilmann verbirgt, hatte zum
1. Volkslauf im Europark eingeladen. Bei super Wetter
folgten gut 180 Läuferinnen und Läufer dem Aufruf.
Bei diesem "Heimspiel" konnten wir natürlich nicht
fehlen. Die 1.200m bis zum Start nutzen wir zum
Einlaufen. Wir waren erstaunt wie viele Läufer sich
eingefunden hatten, denn die Werbung zu diesem
Lauf war nur auf Plakaten zu lesen. Ein kleines
Manko, wie auch die fehlenden Toiletten. Aber das
störte den Ablauf in keinster Weise und welcher
erste Lauf ist bitteschön perfekt? Außer uns Dreien
waren noch Dominik und Niko von der "TG Löhr" des
PLC am Start. Etwas verspätet wegen der vielen
Nachmeldungen ging es dann los. Europark, alte
Autobahn und wieder zurück. Eine Runde war
2,48 km lang und nicht wie beschrieben 3,5 km.
Die Polizei hatte kurzfristig ein Teilstück nicht frei
gegeben. So war es am Ende ein 5 km-Lauf.
Ein Berliner LTC-Läufer übernahm die Spitze und
gab sie auch nicht mehr ab. Nach der ersten Runde
lagen Alec und sein Leher Wolfgang Kreemke noch
gleichauf. In der zweiten Runde konnte Alec sich
absetzen und auf Platz 2 einlaufen. Andre lief gut
Hinter Dominik, der meine Attacke bei km 1,5
konnterte und dann davon zog. Da habe ich wohl
zu früh angezogen.
Die Siegerehrung war dann etwas spartanisch,
aber ich vermute, die Organisatoren hatten nicht
mit diesem Andrang gerechnet. Sei es drum, ich
denke dieser Lauf wird sich etablieren wie auch
Kleinmachnower Laufclub.
Uns hat es Spaß gemacht. Wir kommen wieder!
25.09.10 Bünger-Gedenklauf
Wir waren mal wieder zu dritt bei einem Lauf. Das war
schön, das Wetter eine mittlere Katastrophe. Es hat
den ganzen Tag geregnet. Beim Einlaufen schon nass,
prima. Aber wir sind ja outdoor-Sportler. Da diesmal
BB-Cup und MBS-Cup auf einen Lauf fielen war trotz
des Wetters großer Andrang. Einen vorderen Platz
konnte ich also vergessen. Da hieß dann die Parole
Cup-Platz 3 endgültig sichern. Alec sollte vorn
mitlaufen und Andre BB-Cup Punkte sammeln.
Die ersten Meter nach dem Start waren schwierig,
denn ich stand etwas zu weit hinten. Die Jungs kamen
gut weg und reihten sich gleich vorn mit ein. Nach
dem Asphaltstück ging es in den Wald. Es war zwar
hin und wieder etwas matschig, aber größtenteils
gut zu laufen. Ich kam gut in Tritt und fühlte mich
prima. So vergingen die km fast wie im Flug. Seit
km 4 sah ich Nadine vor mir und pirschte mich immer
näher an sie ran. Bei km 6 erreichte ich ihre Gruppe
in der noch eine weitere Frau lief. Ich hängte mich
kurz an um dann zu überholen. Endlich dachte ich,
vor Nadine. Dummerweise entschieden sich die
beiden Damen gut 300m vor dem Ziel um Platz zwei
zu sprinten. Und 200m vor dem Ziel huschten sie an
mir vorbei. Eine links, eine rechts. Ich hatte sie nicht
bemerkt. Aber es hätte auch keinen Sinn mehr
gehabt dort anzutreten. Tja, Danke Nadine. Es
waren diesmal vier Sekunden.
Alec hatte etwas Trainingsrückstand nach
überstandener Erkältung und Muskelkater. So
konnte er nicht ganz nach vorn laufen. Die 30 sek
zu Platz drei wären sonst sicher machbar gewesen.
Andre startete mit Rückenproblemen, machte aber
seine Sache sehr gut. Er lief auf einen starken
10. Platz und war wiederum nur 30 sek. langsamer
als Alec. So waren wir trotz der Umstände ganz
zufrieden.
18.09.10 Beetzseelauf
Außerdem waberte noch der verkorkste Lauf in
Nuthetal in meinem Kopf herum. Also mußte etwas
Neues her, neue Schuhe. Und so stand ich mit
Start. Nach dem mich Marco (FC Deetz) beim
demontiert hatte, mußte ich doch die "Sache" wieder
gerade rücken. Also, Startschuß und neben Nadine
auf ins Vergnügen.
Marco startete wie immer zügig und erlief sich einen
Sandro. Kurz vor km 3 löste sich Nadine und lief
langsam etwas schneller, gleichzeitig ließ Sandro
den beiden Seen kostete einiges an Zeit und aus
der Gruppe vor mir wurde eine lange Kette, an deren
Ende ich ankam. Bei km 4 ließ Marco abreißen und
war nun genau vor mir. Auf der Straße zum km 5
Windschatten und ging bei km 5 vorbei. Danach
konnte ich Meter für Meter entschwinden. Es war
Atmung gut und der Gegenwind war nicht ganz so
Abschneiden verbunden...
04.09.10 Lauf im Grünen, Seddin
BB-Cup in Seddin, also durfte Andre ran. Im Auto
bemerkte er "gute" Beine und Freude auf den Lauf.
Das Anmelden ging schnell und schwups war er mit
Daniel zum Einlaufen verschwunden. Bei ordentlichem
Wetter wurde pünktlich gestartet. Nach der
Ehrenrunde im Stadion verließen Tom, Daniel und
Andre im Dreierpack den Sportplatz in Richtung Wald.
Dann war erst einmal Ruhe und ich konnte den einen
oder anderen PLC'er begrüßen.
Als die Zeit ran war wartete ich gespannt ob Andre's
Beine wirklich gut drauf waren. Zuerst erschien ein
Erwachsener. Dann Pause. Als Zweiter folgte Tom
Thurley und mit 16 sek. Rückstand Andre. Das sah
gut aus. Er holte sich den 3. Platz. Prima. Fast eine
Minute nach ihm lief Daniel ins Ziel. Nach Andre's
Erzählungen lief er bis km 3 mit Tom mit, konnte dann
aber die nächste Temposteigerung nicht mitgehen.
Aber der dritte Platz ist klasse - Podestplatz -!
Bei der Siegerehrung haben wir uns beide gefreut
und erwarten nun die nächsten BB-Cup-Läufe.